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잠잠히 하나님을 의지한다는 것 — You Raise Me Up 찬양 묵상

You Raise Me Up을 들으며 이사야 30:15의 잠잠함과 신뢰를 묵상합니다. 히브리어 의미와 함께, 걱정이 남아 있는…
50대 근력운동: 걷기와 함께 시작하는 근육·뼈 건강 운동 5가지

50대에는 걷기만큼 근력과 균형을 함께 관리하는 것도 중요합니다. 의자에서 앉았다 일어서기, 뒤꿈치 들기, 저항밴드, 한 발…
주 품에 찬양 묵상: 폭풍 속에서 잠잠히 하나님을 바라보는 믿음

마음이 흔들릴 때 어떻게 잠잠히 하나님을 기다릴 수 있을까요? 〈주 품에〉와 관련 성경 말씀을 통해 기다림과…
나 무엇과도 주님을 — 시편 73편 하파츠(חָפַץ)로 묵상하는 하나님과의 친밀함

〈나 무엇과도 주님을〉 찬양을 시편 73편과 함께 묵상합니다. 아삽이 성소에서 경험한 시선의 변화와 히브리어 하파츠(חָפַץ), 분깃,…
50대 단백질 식단: 계란과 두부만 먹으면 충분할까?

50대 단백질 식단은 어떻게 구성할까요? 계란·두부·생선·콩·요거트를 활용해 근육과 뼈를 함께 챙기는 현실적인 하루 식사법을 알아봅니다.
50대부터 근육과 뼈를 함께 지켜야 하는 이유: 골근감소증(Osteosarcopenia)이란?

50대가 되면 골다공증은 걱정하면서도 근육 건강은 놓치기 쉽습니다. 근육과 뼈는 우리 몸의 움직임과 독립적인 일상을 함께…
아바 아버지(Abba Father) — 나를 아시고 내 영혼을 새롭게 하시는 아버지

“아바 아버지”라는 고백은 단순한 친근한 호칭보다 깊습니다. 겟세마네의 예수님과 로마서의 자녀 됨, 하나님이 나를 아시고 회복시키시는…
온 맘 다해 묵상: 신명기 6:5의 ‘온 마음’과 먼저 사랑하신 하나님

찬양 〈온 맘 다해〉를 통해 신명기 6장 5절의 쉐마와 히브리어 levav가 말하는 ‘온 마음’을 살펴봅니다. 먼저…
50대 한 발 서기 운동 효과: 10초 균형 테스트부터 안전한 훈련법까지

50대부터 중요한 한 발 서기 운동의 효과를 논문과 공식기관 자료로 팩트체크했습니다. 10초 테스트의 의미, 연령별 기록,…
자녀를 위한 아침기도｜걱정되는 자녀를 하나님께 맡기는 기도

부모에게 자녀는 너무나 소중합니다. 잘되기를 바라고,상처받지 않기를 바라고,좋은 길을 선택하기를 바랍니다. 하지만 부모의 사랑만으로자녀의 모든 순간을…